spinazie wild

spinazie wild

Spinazie is een lekkere en gezonde groente die op talloze manieren te gebruiken is. Wilde spinazie is grover dan gewone spinazie en de bladeren zien er verfrommeld uit. De Belgische wilde spinazie smaakt lekker zacht.


Bestel nu

spinazie wild

€ 0,45 gram

gram
€ 0,45

Bewaren

Bewaar wilde spinazie in de koelkast. Dan is spinazie ongeveer twee dagen lang houdbaar.

Bereiden

Spinazie kan zowel rauw als gegaard gegeten worden. Rauw is spinazie erg lekker in salades. Ook kun je spinazie in 5 minuten gaar koken of in 3 tot 5 minuten roerbakken. De bladeren slinken snel in tijdens het garen. Spinazie is erg lekker in combinatie met een gekookt ei of met cream. Spinazie bevat veel nitraat. Dit is een gezonde stof, maar kun je het beste niet te veel eten. Eet dus niet meer dan twee keer per week spinazie.

Land

italie

Voedingswaarden

Enkele onderzoeken hebben zelfs uitgewezen dat bij regelmatig spinazie eten de kans op borst-, eierstok- en prostaatkanker afneemt. Spinazie mag gerust als een superfood gezien worden vanwege de hoeveelheid vitaminen en mineralen die erin zit. Niet alleen beschikt het gezonde groen over de vitamines A, C, E, K, B1 en B2, ook over onder andere magnesium, ijzer, calcium, foliumzuur (vitamine B11), zink, proteïnes, selenium en omega-3 vetzuren.

Terug